Иммунная система играет ключевую роль в защите организма от инфекций и заболеваний, обеспечивая защиту не только от внешних угроз, но и от аномальных клеток. Важным аспектом поддержания её функционирования является вакцинация, которая помогает предотвратить многие болезни. Однако на иммунитет негативно влияют различные факторы, включая образ жизни, стресс и питание. Правильный рацион, богатый белками, жирами и углеводами, является основой для формирования эффективной иммунной защиты.
Известно, что предназначение иммунной системы организма – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма.
Вакцинация – простой, безопасный и эффективный способ защиты от болезней до того, как человек вступит в контакт с их возбудителями.
Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
3. Окружающая среда;
4. Неправильное питание.
Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.
Заботьтесь о своем здоровье и укрепляйте иммунитет! Это залог вашего благополучия и активности в жизни.